티스토리 뷰
퇴행성 관절염은 전 세계 수백만명 사람들에게 영향을 미치며
관절을 완충시키고 연골의 퇴행을 특징으로 하는 진행성 관절 질환입니다.
오늘은 퇴행성 관절염 완치하는 최고의 비법, 증상과 치료법에 대해서 알아보겠습니다.
퇴행성 관절염 원인
1. 연령
노화는 퇴행성 관절염의 주요 위험 원인입니다. 나이가 들면서 연골이 자연적으로 마모되며 시간이 지남에 따라 퇴행성 관절염이 발생할 수 있습니다.
2. 관절의 손상과 과도한 사용
관절 손상, 반복적인 스트레스, 관절을 과돟게 사용하면 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
3. 비만
과체중은 체중 부하 관절에 스트레스를 증가시키며 연골의 파괴를 가속화합니다.
4. 관절 염증
만성 관절 염증은 연골을 분해하는 효소의 방출로 이어질 수 있어서 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
5. 관절 감염
감염이 되면 연골 손상을 유발하여 퇴행성 관절염의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
다양한 원인에 의해 영향을 받게 되며 근본적인 원인을 이해하여 스스로 상태를 관리해야 합니다.
퇴행성 관절염 증상
골관절염이라고도 하는 퇴행성 관절염의 증상을 이해하는 것은 조기 발견과 적절한 관리에 매우 중요합니다.
1. 관절 통증
: 지속적인 관절 통증은 퇴행성 관절염의 주요 증상입니다. 운동중이나 운동후, 하루를 마무리할 때 통증이나 욱신거림을 느낄 수 있습니다.
2. 운동 범위 제한
: 관절의 운동 범위가 줄어들어 관절을 구부리거나 완전히 펴는 것이 어려워 질 수 있습니다.
3. 근육 약화
근육이 관절을 안정화하고 지지하는 능력이 떨어지게 되어 통증이 발생하며 이동성이 제한될 수 있습니다.
4. 피로
신체적, 정신적 피로가 생겨 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.
5. 기능 상실
영향을 받은 관절이 정상적인 활동을 수행하는 능력이 점점 감소될 수 있습니다.
퇴행성 관절염 완치하는 최고의 비법, 치료법
1. 건강한 체중 유지
과도한 체중은 스트레스를 더 주게 되어 퇴행성 관절염 증상을 악화시킵니다. 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하고 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
2. 규칙적인 운동
걷기, 수영, 자전거 타기 등의 운동을 하여 관절의 유연성을 개선하고 주변의 근육을 강화해야 합니다.
3. 온찜질 또는 냉찜질
온찜질은 근육을 이완과 혈류를 증가시키고, 냉찜질은 염증을 줄이고 통증을 완화합니다.
4. 물리 치료
관절 주변의 근육 강화, 운동 범위 개선 및 통증 감소에 중점을 두어 개인에게 맞는 물리 치료를 받아야 합니다.
5. 자기 관리
스트레스를 관리하고 충분한 숙면을 취해야 합니다.
적절한 치료법을 찾고 스스로 관리하면 통증을 줄일 수 있게 되며 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
