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역류성식도염이란
역류성식도염은 소화액과 위산의 역류로 인해 식도 내벽에 손상과 염증을 일으키는 질환입니다. 식도는 위의 내용물이 식도로 역류하는 것을 방지하는데 하부 식도 괄약근이라고 하는 이 장벽이 이완되면 위산이 식도의 내벽을 자극하게 됩니다. 미란성 식도염이라고도 알려져 있으며 주요 원인은 위·식도 역류 질환으로 반복적인 산 역류가 특징인 만성 질환입니다.
대부분의 식도염은 이에 속하며 흡연과 비만, 지방이 많거나 매운 음식 섭취 등이 원인으로 작용할 수 있습니다. 증상은 사람마다 다양할 수 있으며 만성 기침과 인후통 또는 쉰목소리가 있으며 가슴이나 목이 타는 듯한 속쓰림이 있습니다. 속쓰림은 일반적으로 가슴 아래쪽에서 시작하여 목까지 올라갈 수 있는 작열감 또는 불편함입니다. 종종 흉골 뒤의 열감 또는 압박감이 느껴집니다. 식사 후, 특히 많은 양의 식사를 하거나 누워 있을 때 경험합니다. 다음으로는 음식을 먹었을 때 가슴에 걸리는 느낌과 삼키기 어려움, 위산이 입이나 목구멍으로 역류하는 증상이 나타날 수 있습니다.
역류성식도염에 좋은 음식 5가지
생강: 오랫동안 약용으로 사용되어 왔으며 독특한 향과 매운맛이 특징입니다. 항염증 특성이 있는 것으로 밝혀진 진저롤 및 오갈이라는 생체 활성 화합물이 포함되어 있으며 위장관을 진정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 생강차, 사탕, 또는 요리의 향신료 등 다양한 형태로 이용할 수 있습니다.
잎이 많은 녹색 채소: 필수 비타민, 미네랄 및 식이 섬유가 들어 있으며 비타민 A, C ,K, 엽산, 철, 칼슘, 칼륨이 풍부합니다. 이러한 영양소는 전반적인 건강 유지와 면역 체계 지원, 뼈 건강 증진 및 소화에 중요합니다. 케일, 시금치와 같은 채소는 산도가 낮으며 식도의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
오트밀: 섬유질 함량으로 인해 충만하고 만족스러운 음식입니다. 배고픔을 억제하고 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문에 체중 관리와 과식 예방에 도움이 됩니다. 역류 증상을 줄이고 위산을 흡수하며 위와 식도에 보호막을 형성하여 자극을 줄여줍니다.
양배추: 체내에서 알칼리성으로 간주며, 이는 위장의 산도 수준의 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 위산 역류는 과도한 위산 생성이 있거나 하부 식도 괄약근(LES)이 약화되었을 때 발생합니다. 양배추와 같은 알칼리성 식품을 섭취하면 과도한 위산을 중화시켜 위산 역류의 가능성을 줄일 수 있습니다.
단호박: 산도가 낮아 위산 역류 증상을 유발할 가능성이 습니다. 산성 식품은 식도를 자극해 역류 증상을 악화시킬 수 있지만 단호박은 산성도가 낮아 역류성 식도염 환자에게 적합합니다. 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 규칙적인 배변을 촉진할 수 있습니다. 적절한 섬유질 섭취는 건강한 소화 시스템을 유지하고 변비의 위험을 줄이는 데 필수적입니다. 칼륨과 마그네슘뿐만 아니라 비타민 A, C, E를 포함한 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 이러한 영양소는 전반적인 건강에 기여하고 소화 시스템의 적절한 기능을 지원합니다. 식도의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제와 항염증 화합물이 포함되어 있습니다. 염증을 완화함으로써 증상을 완화하고 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단호박은 식감이 부드러워 소화하기 쉽습니다. 이것은 삼키는 데 어려움을 겪거나 식도에 민감성을 가질 수 있는 역류성 식도염 환자에게 유익할 수 있습니다.
역류성 식도염 치료법
생활양식 변화: 생활양식에 변화를 주는 것은 역류성 식도염을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매운 음식, 감귤류, 토마토를 사용한 제품, 카페인, 알코올과 같은 자극적인 음식과 음료를 피하시고 많은 식사량 대신 양을 더 적게, 더 자주 먹는 것이 좋습니다. 식사 후에 바로 눕거나 잠자리에 드는 것을 피해야 합니다. 수면 중 산 역류를 방지하기 위해 침대 머리를 6~8인치 높이는 것이 좋습니다. 과체중이거나 비만인 경우 적절한 체중 감량이 필요합니다.
양성자 펌프 억제제(PPI): 오메프라졸, 란소프라졸, 그리고 에소프라졸과 같은 이러한 약들은 위산 생성을 줄이고 식도의 치유를 촉진합니다.
H2 수용체 차단제: 라니티딘과 파모티딘과 같은 약물은 위에서 산의 생성을 감소시켜 증상을 완화니다.
제산제: Malox, Tums, Mylanta와 같은 시판되는 제산제는 위산을 중화시킴으로써 단기적인 완화를 제공할 수 있습니다.
내시경 확장: 만성 염증으로 식도의 협착(조임)이 발생하면 내시경 검사 중에 확장술을 시행하여 식도를 넓힐 수 있습니다.
내시경 점막 절제술(EMR): 비정상적인 조직 성장 또는 전암성 변화가 있는 경우 EMR은 영향을 받은 조직을 제거할 수 있습니다. 심한 경우 또는 약물이 적절한 완화를 제공하지 못하는 경우 수술 절차를 고려할 수 있습니다. 그것은 위의 상부를 아래 식도 괄약근 주위로 감싸서 강화하고 산 역류를 방지하는 것을 포함합니다.
LINX 장치: 이것은 음식물이 통과하도록 하면서 산의 역류를 방지하기 위해 식도 주위에 자석 링을 배치하는 새로운 수술 옵션입니다.
역류성 식도염의 경우 증상의 심각성, 역류성 식도염의 빈도, 개별적인 요인을 기준으로 가장 적절한 치료 방법을 결정하기 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.