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갑자기 숨 쉬기가 어렵고 속이 답답하며 갑갑했던 적이 있으신가요?
오늘은 과호흡 증후군 원인 10가지에 대해 알아보겠습니다.
과호흡 증후군의 원인이 무엇인지 궁금했던 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.
과호흡 증후군이란?
우리 몸은 정상적으로 호흡을 통해 산소를 받아들이고 이산화탄소를 배출시킵니다. 동맥 속 혈액의 이산화탄소는 37~43mmHg 범위에서 농도가 유지됩니다. 과호흡 증후군은 어떠한 이유에서든지 과도한 호흡으로 인해 이산화탄소가 과다하게 배출되어 정상 범위 아래로 떨어지는 질환을 의미합니다. 기능 장애 호흡, 만성과호흡으로도 알려진 과호흡 증후군은 빠르고 얕은 호흡을 특징으로 하는 상태입니다. 신체적 이상에 의해서도 일어나지만, 신체적으로 건강한 사람에게서도 정신적인 원인에 의해 나타날 수도 있습니다.
동맥혈의 이산화탄소 농도가 정상 범위 아래로 떨어져서 호흡 곤란, 어지럼증, 저리고 마비되는 느낌, 실신 등의 증상이 나타나며 젊은 여성에게서 주로 발생합니다
1. 불안과 스트레스
- 불안과 스트레스는 과호흡 증후군의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 불안은 이유 없이 막연하게 나타나는 불쾌한 심리 상태를 말합니다. 스트레스는 적응하기 힘든 상황에 처할 때 느끼는 신체적, 심리적 긴장 상태를 말합니다. 스트레스를 많이 받거나 불안한 감정을 경험하면 무의식적으로 빠르고 얕은 호흡을 시작하여 과호흡이 시작됩니다.
2. 공황 발작
- 공황 발작은 짧은 시간 안에 급작스럽고 강렬한 발작을 말합니다. 공황 발작은 강한 불안의 형태이며 과호흡을 유발할 수 있습니다. 공황 발작 중에는 위험이나 위협에 대한 반응으로 얕고 빠른 호흡으로 이어질 수 있습니다.
3. 신체적 과로
- 격렬하게 운동하거나 신체적으로 힘든 활동을 하게 되면 산소 요구량이 증가하게 되어 과호흡이 발생할 수 있습니다.
4. 감정
- 분노, 짜증, 두려움, 흥분, 불안, 등의 감정은 과호흡을 유발하며 정상적인 호흡을 방해합니다.
5. 환경적 요인
- 사람들이 많이 모여 있는 붐비는 곳이나 답답한 곳, 알레르겐 등 오염 물질에 노출되는 곳에 있으면 과호흡을 할 수 있습니다.
6. 호르몬 변화
- 폐경기, 임신, 월경 등과 같은 호르몬 변화는 호흡 패턴에 영향을 끼치게 됩니다.
7. 두려움
- 이전에 과호흡에 대한 경험이 있다면 재발할 수도 있다는 두려움이 생기게 되어 불안하게 되며 과호흡을 유발할 수 있습니다.
8. 습관
- 과호흡이 만성적으로 생긴 경우에는 호흡 패턴이 습관적으로 되어 불안한 증상과 그 주기가 이어질 수 있습니다.
9. 신경학적 요인
- 특정 신경학적 요인이나 뇌 손상은 뇌 호흡의 조절을 방해하고 과호흡에 기여할 수 있습니다.
10. 위장 문제
- 위산 역류, 팽창과 같은 소화 문제는 불편함을 유발하여 과호흡을 유발할 수 있습니다.