장건강에 좋은 음식 7가지를 알아보겠습니다. 목차 1. 장 건강의 중요성 우리 몸의 건강은 장 건강에서부터 시작됩니다. 올바른 식습관은 우리의 장 기능을 향상시키고 전반적인 건강을 증진하는 열쇠입니다. 이 글에서는 장 건강을 지원하고 촉진하는데 도움이 되는 7가지 식품을 소개합니다. 2. 발효식품 발효식품은 장 내 미생물 균형을 조절하여 소화를 촉진하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 요거트, 김치 등의 발효식품을 섭취해보세요. 3. 식이섬유 식이 섬유는 장 건강을 지원하는 핵심 역할을 합니다. 과일, 채소, 견과류 등의 식품을 풍부하게 섭취하여 변비를 예방하고 장 운동성을 향상시키세요. 4. 프로바이오틱스 프로바이오틱스는 유익한 장 미생물을 늘리고 유해한 미생물을 억제하여 장 건강을 개선합니다..