돌발성 난청에 좋은 음식 10가지 1. 오메가-3 지방산: 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 정어리), 호두같은 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 청각 시스템의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 항염증 특성을 가지고 있으며 최적의 청각 기능을 지원합니다. 2. 항산화제가 풍부한 과일: 베리(블루베리, 딸기), 감귤류(오렌지, 자몽), 키위와 같은 항산화제가 풍부한 과일을 식단에 포함십시오. 이 과일에는 비타민 C와 E가 함유되어 있어 자유 라디칼로 인한 산화적 손상으로부터 보호하고 잠재적으로 청력 결과를 개선할 수 있습니다. 3. 잎이 많은 채소: 시금치, 케일과 같은 잎이 많은 채소에는 마그네슘뿐만 아니라 비타민 A, C, E가 들어 있습니다. 이러한 영양소는 청력 손실 위험을 낮추는 것과 관련이 ..