기초대사량 정상범위 기초 대사율(BMR)은 호흡, 순환, 세포 생산 및 온도 조절과 같은 기본적인 신체 기능을 유지하기 위해 개인이 휴식 중에 소비하는 에너지의 양입니다. 이는 총에너지 소비의 가장 큰 구성 요소를 나타냅니다. BMR은 다음과 같은 여러 요인의 영향을 받습니다. 체성분: 지방에 비해 근육이 안정 시 더 많은 에너지가 필요하기 때문에 제지방 근육량은 BMR을 증가시키는 경향이 있습니다. 연령: BMR은 일반적으로 근육량 감소 및 대사 활동 감소로 인해 나이가 들면서 감소합니다. 성별: 일반적으로 남성은 근육량이 많고 테스토스테론 수치가 높기 때문에 여성보다 BMR이 높습니다. 유전학: 일부 개인은 유전적 구성에 따라 선천적으로 더 높거나 더 낮은 BMR을 가질 수 있습니다. 갑상선 기능: ..