공황장애는 정신 건강에 영향을 미치는 복잡한 상태 중 하나입니다. 식단은 이러한 상태에 대한 관리에서 핵심적인 역할을 합니다. 올바른 음식 선택은 공황장애 증상의 완화와 예방에 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 공황장애에 좋은 음식 5가지를 소개해드리겠습니다. 목차 1. 유산균 유산균은 미생물의 일종으로, 주로 장에 서식하는 유익한 세균입니다. 이 세균은 소화 과정에서 음식물을 분해하고, 영양소를 흡수하는 데 도움을 주며, 특히 장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 장 건강 강화: 유산균은 장 내 세균의 균형을 조절하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이 세균은 해롭거나 과다한 세균의 증식을 억제하고, 정상적인 소화 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 장 내 균형이 유지되면 식물 섬유질 및 영양소의 흡수..